Cómo trabajar los momentos de estrés


Cómo trabajar los momentos de estrés
 23/02/2017 11:00


Cada uno de nosotros tenemos nuestras válvulas de escape que dependiendo del momento en el que nos encontramos, nos ayudan de una forma u otra. A veces leer, hablar de lo que nos preocupa, hacer ejercicio, dar paso a las emociones, etc.. son todas herramientas a las que podemos acudir. Pero no siempre podemos ejecutarlas en el mismo momento en el que estamos viviendo esa situación que nos estresa. 

Hoy comparto una técnica del doctor Deepak Chopra, que es muy sencilla y adaptable a cualquier situación.  

"Seguir la regla del STOP" 

Ante momentos en que el estrés o el agobio nos inunda, seguir la regla del STOP: S (Stand for Stop) quedarse quieto y pararse un momento;  T (take three breaths and smile) respira tres veces y sonríe; O (observe the sensations in your body) observa lo que te dice tu cuerpo, lo que sientes; P (proceed with awareness) procede o actúa con consciencia.  

Sentir el momento y actuar siendo consciente de nosotros.

Crear este mecanismo e interiorizarlo en nuestros hábitos, nos ayudará a mantener la calma y recuperar nuestro estado de bienestar. 

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